蓝莓
（每g可食用部分计算）
热量：57kcal
蛋白质：0.7g
脂肪：0.3g
碳水化合物：14.5g
膳食纤维：2.4g
蓝莓的作用
保护眼睛、增强视力
增强免疫力、抗氧化、减缓衰老、增强记忆力
蓝莓含有丰富的营养成分，富含花青素，具有良好的营养保健作用，还具有防正脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。
蓝莓的食用禁忌!
蓝莓虽好吃，但也不能贪吃哦~
食可而止:每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可!
腹泻者慎吃！蓝莓有通便利便的功效，对于本就有腹泻的会加重病情!糖尿病人慎吃。
蓝莓含有一定的糖分，所以不建议多吃，以免不利于血糖控制