突击检查一下！
大家每天的手机使用时长是多少？
有没有超过10小时？
相信每天看手机10小时以上的大有人在......
当你玩手机放松身心的时候
有没有为你的眼睛考虑过呢？
这个时代，人人都在电脑手机前随时待命。
工作学习的时候我们离不开电子设备，娱乐玩耍的时候更是离不开！花花世界迷人眼，我们很累，眼睛也跟着受苦。一天到晚，似乎除了睡觉时间，我们的眼睛都没有真正的休息过......
用眼时间长，再加上用眼姿势不正确，很容易过度用眼，导致视疲劳。
视疲劳是指用眼不当或长期近距离用眼，使眼睛里的睫状肌处于长期用力收缩状态，进而导致眼睛过于疲劳。
让眼睛从电子设备中抽离出来放松一下，能缓解用眼过度后的视疲劳，让眼睛舒服会儿；但如果我们继续瞪大双眼投入无尽的工作或玩手机，可能会让眼睛内的某种重要营养物质一直损耗、一直损耗……
这个营养物质就是：叶*素！
人体自身没法合成它、用眼又天天消耗它，自然就可能有亏空，所以需要我们及时补充叶*素。
为什么眼睛离不开叶*素？
叶*素是一种类胡萝卜素，也是存在于人眼视网膜*斑区的主要色素。
我们的视网膜，每天都要接收各种外界光源，户外强烈的自然光、晚间的人造光源中，都可能存在着有害蓝光，容易引发眼部光氧化损伤。
而居住在视网膜*斑区的叶*素，它们不仅能过滤、吸收掉部分有害蓝光，还能减少氧自由基，降低蓝光对视网膜的光氧化损伤。
也就是说：如果人体内有充足的叶*素、玉米*质储备，就能很好地供给眼睛所需的营养。
但是！叶*素不能由人体自行合成，只能从外界摄入。
如何摄取叶*素？
根据中国营养学会建议，成人叶*素的特定建议值（SPL）为10mg/每天。怎么吃够这10mg呢？最好的办法是：多吃深色蔬菜。
叶*素主要存在于深绿色蔬菜和*橙色水果中，比如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、香菜等等。但是，不同的蔬菜中叶*素的含量也不同，那么我们该如何保证每天获取够10mg呢？
科学换算表明：要想获取10mg叶*素，大约要吃55g韭菜、或g空心菜、或g西兰花、或g胡萝卜。
啊这......别说专门吃深色蔬菜了，就连吃蔬菜，都还没达标呢！
可见，想要吃够叶*素，可真不是件容易的事情呢！
其实也不用想的这么麻烦，实在无法保证特定食物摄入的话，可以选择一款叶*素补充产品，帮你额外补充一下～
想方便又轻松地补充叶*素，不妨试试这款瑞珠?鸿洋神牌蓝莓叶*素β-胡萝卜素软胶囊！补充眼睛所需养分，实现高效护眼。
它含有眼睛最需要的三大营养物质：原花青素、叶*素、β-胡萝卜素，而且经过科学配比，三效合一，满足人眼每日所需营养，有效缓解视疲劳。而且它的主要成分叶*素可被人体直接吸收，让营养“一步到位”~
有了它，终于不用刻意吃蔬菜来补充叶*素啦~只要在办公室或者家中备上一瓶，每天想起来就吃，真的很方便！不过要注意用量哦！当进食过多含叶*素食物时，机体不能对叶*素完全代谢，叶*素可能会在人体中堆积，出现皮肤发*等情况！建议单日摄入量建议不超过10mg/天，不低于6mg/天。服用这款叶*素的话，珠珠建议每日两次，每次一粒哦~