#原创作者专属任务#
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼劳而备受注目。德国研究人员表示，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
香蕉和蓝莓一起吃，润肠通便，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便。它就是蓝莓，蓝莓和香蕉都具有丰富的膳食纤维，搭配一起食用，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。
今天分享的是蓝莓香蕉奶昔，除了可以缓解便秘外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。喜欢的小伙伴可以试着做一下哦。
所需食材：香蕉1根、原味酸奶克、蓝莓干20克、榛果摩卡麦片20克；
所需工具：料理机1台
制作方法：
1.准备好食材：香蕉1根、原味酸奶克、蓝莓干20克、榛果摩卡麦片20克；
2.将香蕉、酸奶和蓝莓干放入料理杯中；
3.选择“果蔬汁”功能将奶昔打好；
4.将制作好的蓝莓香蕉奶昔倒入饮品杯中；
5.撒上一层榛果摩卡麦片装饰；
6.再取10克左右的蓝莓干装饰；
7.放一朵薄荷叶点缀，完美！
8.成品图
烹饪技巧：
1.没有蓝莓干的亲可以选用新鲜蓝莓；
2.菜谱里面的酸奶可以用纯牛奶代替；
3.蓝莓香蕉奶昔里面可以根据自己的喜好添加蜂蜜调味哈！
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