这个季节该吃什么？在这里阿瞳眼要给大家强推的应季水果就是蓝莓！蓝莓被称为水果皇后也是绝佳的护眼食物，真的那么神奇吗？其实早在《本草纲目》中就有关于蓝莓明目的记载，相传李时珍常年食用蓝莓，到年迈时眼睛依然清晰明润；而现在，国内的外空*飞行员日常生活中也在食用蓝莓来帮助改善视力。
小小的蓝莓富含维生素C、维生素E、花青素、蛋白质、食物纤维等等，营养可谓是丰富又全面，能够提高身体免疫力，对眼睛有特别的功效：
蓝莓种植对产地要求较高，总产量较少，价格也相对较贵。作为水果来说蓝莓吃法也很多样，新鲜的蓝莓洗干净后可以连着果皮生吃，动手能力强的可以加工成蓝莓酱、蓝莓派，还可以酿造蓝莓酒，另外提取高浓度精华的蓝莓营养品也是很好的选择哦！