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黑枸杞
小卡前段时间是非常的迷恋蓝莓啊，去超市必备水果之一啊！那口感真真的让人惊喜，也有小伙伴问了，虽然蓝莓的花青素很高，和黑枸杞比怎么样呢？
01
蓝莓
蓝莓起源于北美，是多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。蓝莓分两种，一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素；第二种是人工培育蓝莓，能成长至cm高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
02黑枸杞
黑枸杞即黑果枸杞。黑枸杞被称为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，白色。分布于中国西北、西北几省、欧洲中亚。
黑枸杞主要分布于高山沙林、盐化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，为我国西部特有的沙漠药用植物品种。野生的黑果枸杞适应性很强，能忍耐38.5摄氏度高温，耐寒性亦很强，在-25.6摄氏度下无冻害，耐干旱，在荒漠地仍能生长。
黑枸杞富含花青素，能很好的抗氧化，消除人体自由基，有显著的抗衰老作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，食用黑枸杞后，睡眠质量能得到显著提高。
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，也可让癌细胞无法扩散，保护健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，还能抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
03蓝莓PK
黑枸杞
蓝莓中蕴含的大量的紫色成分就是花青素，每g蓝莓鲜果中的华青苷色素含量是mg，蓝莓中的维生素都高于其他水果。
黑枸杞中所含的原花青素含量为每g中毫克，是蓝莓的22倍还多，是迄今为止世界上发现花青素含量最高的植物。
黑枸杞中含有的花青素是水溶性的，人体容易吸收。
相较于黑枸杞，蓝莓早就实现了人工种植，花青素的含量也没有那么多，况且为了让蓝莓粒大饱满必定会施以农药，这样蓝莓就会有农药残留，食用危险性较高。
黑枸杞的发现颠覆了蓝莓“花青素之王”的称号，大量的花青素是天然的阳光遮盖物，能防止紫外线对皮肤的伤害，在炎炎夏日是最合适的滋补品。
食物应该是艺术
食物应该是奇迹
黑枸杞的营养价值非常高，而且男女都适宜，那男人吃黑枸杞究竟有哪些好处呢？
1其一：增加阳刚之气。黑枸杞所含的营养价值非常丰富，有丰富的微量元素和人体所需要的各种维生素，而且特别是男人最需要的锌。锌对于男人来讲弥足珍贵，可以让你更加有活力，更有男人味，更有阳刚之气。
2其二：有降低血糖、软化血管和抗脂肪肝的作用。很多男人为了事业打拼，难免要经常应酬，尽管也参加一些运动，但是还是离不开三高，这些都令男人很苦恼，很多人年龄不是很大，可能就得了高血脂、脂肪肝，如果能够经常吃黑枸杞的话，喝一些枸杞茶，就可以让我们远离脂肪肝，这是最简单而有效的方法。
3其三：促进生育能力。据《环球时报·生命周刊》报道，武汉大学教授公布的一项研究成果表明，黑枸杞子的主要成分枸杞多糖可对受损伤的生殖系统起到保护作用。黑枸杞多糖通过促进垂体分泌性腺激素，对“丘脑—垂体—性腺”这条轴线产生多层次调节作用，促使生精过程畅通以及睾丸生殖细胞正常发育。对于不孕不育的夫妇，有一定帮助左右。
4其四：增加性能力。古语有云:男人离家千里，勿食枸杞。这句话的意思是：成年男人若长期出差在外，夫妻分居日久，而长期多食黑枸杞会增强性方面的能力。
5其五：擅长明目，所以还俗称“明眼子”。就是黑枸杞对眼睛好，中医在治疗眼睛疾病的时候也通常会用到黑枸杞，而男人如果因为肝脏压力过大导致眼睛问题就可以通过多吃黑枸杞来得到改善。
6其六：延年益寿。黑枸杞可延年益寿，李时珍的《本草纲目》曾记载蓬莱县南丘村民喜食枸杞多长寿，尤其是对于男人，相对寿命不如女性，如果想更长寿更健康那就多吃点黑枸杞吧。
无论从花青素含量还是从功效上来看，黑枸杞完胜蓝莓！
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