一日三餐无油低盐
无鱼虾肉蛋奶
无精制白米白糖
人除了“物质”的这个生命，还有一个“智慧”的生命，当它得到了滋养，身心都得以妥善安放的时候，“自在”便是我们会审视自我真正的需求，它是热忱地满足，洒脱地放下，这个过程，就是美的完成。
《说文解字》里说，“美者，甘也。”美不止是个给人看的壳儿，美是一口可以品尝的甘甜。有时这是一种信念，如果你相信自己是自然的一部分，相信宇宙间有智慧在，那么“万物皆备于我”，朗然天性会被甜蜜温暖光明吸引，就跟树叶花朵追随着阳光一样。
当然，停下来，听从你的内心的勇气，以及选择一个合适自己的，这本身就是功夫和福德。人宜随缘，但当你有迫切的愿望成长自己，从哪里都可以开始，它的要诀就是停止念叨，开始行动，至道无难，唯嫌拣择。
父子各自看书，我可以静心写字，美好的午后！
菠菜汁蓝莓山药蛋糕卷
素蛋粉6小匙
温开水公克
木糖醇40公克
素蛋粉4小匙
低筋面粉80公克
抹茶粉5公克
橄榄油40公克
木糖醇30公克
冷开水公克
1:素蛋粉与低筋面粉一起过筛备用。玉米油、冷开水、木糖醇一起拌匀后，加入已过筛的粉类拌匀，即完成蛋*面糊。(因为是素蛋糕，没有加真正的蛋*，所以面糊是呈现白色的。)
2:打发素蛋白霜：素蛋粉与温水拌匀后，依据打发新鲜蛋白的方式将之打发，即完成素蛋白霜。※素蛋粉做的蛋白霜并不会像新鲜蛋白一样很挺，只要打到浓稠、很有光泽感的程度，就是打好了，不放心的话可以多打一下下没有关系，这不是新鲜蛋白，不怕你打过头。
3:蛋*面糊加入、草莓粉拌匀。(或各式你喜欢的调味食材，例如抹茶粉、咖啡粉、可可粉等。)
我有时喜欢用菠菜汁，这样把水的部分去除，喜欢菠菜的翠绿色，养眼4:将素蛋白霜分次加入蛋*面糊中拌匀，即完成蛋糕面糊。
5:面糊倒入烤盘，以上下火度烘烤35分钟即可出炉。
6:出炉后脱模放凉。
7:抹上山药泥和蓝莓酱后，将蛋糕卷起来。
每当你无条件地爱别人，用这种慈悲的心态和品质活在人间，其实你已经活在真我当中了~
菠菜汁蓝莓山药蛋糕卷，无色素零负担健脾养胃，白菜和风信子都在慢慢开花，早安！
水仙和风信子次第开放，花开花谢，尘世日常何尝不是奇迹。虽然也许只是瞬间，但在之后很长的日子里，都在提醒着我平和地生活。
也可以做麦苗汁纯素蛋糕卷生活很平淡、也很繁琐，一生之中难免遭遇痛苦、生起烦恼，但不必为此自我折磨！如果一直盯住白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你的视野；如果总是粘著于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生……放过自己，不折磨自己，也是一种放生。记住：心烦的时候，就想想下面这三句话吧。第一句：你的时间很贵，别轻易浪费。第二句：无论发生什么，太阳总会升起。第三句：一切都是最好的安排。所以，别总跟自己较劲儿。以后的日子，希望你能学着开导自己、劝慰自己，凡事看轻看淡些；希望我们都别给自己太多压力，少生气，少纠结，从容坦然地过好属于自己的每一天。扫码欣赏根据国家法律法规和平台规则，新注册账号没有留言功能。如果您有话说，请扫码