山药可以有效调理肠胃，粗纤维含量较为丰富，能促进胃肠的蠕动。
山药还有极其出色的补肾功效，肾虚患者经常会出现尿频、遗精等症状，经常食用山药可以有效缓解这些症状的发生，实现补肾的目的。并且山药是补肺治肺虚的良药！
山药和海鲜共食造成便秘，山药和猪肝共食会流失营养
蓝莓的功效是保护眼睛，增强免疫力，还有减缓衰老。在临床作用中，蓝莓的成分可以使人体血中的脂肪明显减少，特别是控制胆固醇方面效果很好。蓝莓还有很多非常丰富的微量元素和矿物质，这些可以明显补充人体的营养，
接下来我们说说如何来搭配这两种食物
按照以上步骤，蓝莓山药就做好了！不论是老人还是孩子，都可以放心的食用，年轻的女孩子吃了也会美容养颜的哦！
今天老四就分享到这里，快做给家人尝尝吧！
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