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蓝莓干泡水
超抗氧化蓝莓干泡水，可以利用热水的温度将蓝莓里面的营养成分稀释出来，更加利于人体的吸收。做法：取蓝莓入杯，用60度左右的水冲泡即可。小贴士：泡水后的蓝莓干不要忘记吃掉哦，也是很有营养的。2、
蓝莓干苦瓜淮山热沙拉
滋养养血材料：苦瓜g、淮山g、蓝莓干20g、椰枣30g、植物酸奶g、苹果1个、橄榄油、沙拉汁。做法：（1）椰枣、蓝莓干切碎备用；苦瓜、淮山、苹果切小丁备用。（2）锅内加水，倒入淮山、苦瓜煮熟捞起，滤干水份待用。（3）在淮山和苦瓜丁里加入苹果丁、蓝莓丁、椰枣丁。（4）加入适量橄榄油、沙拉汁、酸奶，拌匀即可。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。除此之外还能养颜嫩肤，降血糖、养血滋肝。淮山（即淮山药，也是山药的一种，主要产于江苏、安徽等地）既是食用的佳蔬，又是滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，对人体有很大的帮助。可治疗脾胃虚弱，滋阴养肺，预防心血疾病。从鲜果到果干，蓝莓农场始终坚持健康自然的初心，保留蓝莓自有风味，不人工添加任何色素、香精、防腐剂。大粒果干，果肉细腻，酸甜温润。绵密软糯，嚼劲十足，口感出众。适宜于各类群体，同时有多种吃法可供选择。在ZEROGO全食物商城中，扫码即可购买我们专注在全食物自然疗愈领域研究，通过知识分享+菜谱分享+食材分享，帮助更多的人实现健康饮食切实落地，解决：吃什么，怎么做，去哪买，身心平衡四大问题。欢迎加入ZEROGO全食物社群，与+现代青年一起养生。入群请联系首席吃饭官小Go（）全食物优质食材，