红色葡萄干含有大量原花青素。与翡翠等浅色葡萄干相比，这些葡萄干具有更好的补血、补气、抗氧化的作用。适合有美容养颜、补血补气的女性使用。
除了红色，黑色葡萄干也是很不错的选择。黑蓝紫葡萄干多采用红提取法干燥，如干蓝莓。这些葡萄干还含有丰富多彩的原花青素、白藜芦醇等物质，服用后对女性或中老年人也很有好处。
女人吃葡萄干有哪些实际效果呢
修复身体素质
葡萄干含糖量高，糖分组成高，是典型的高效营养保健品。它们含有丰富多彩的葡萄糖、软糖等糖原物质，可以缓解女性因血糖过低而导致的头晕、四肢无力，对身体素质有很好的修复作用。
抗氧美容护肤
中含有的白藜芦醇是一种含有芪类结构的非黄酮类和多糖类花青素类化学物质，具有抗氧化、降胆固醇和抗衰老作用，与葡萄干中的黄酮类、黄酮醇、原儿茶醛等物质结合时具有较强的抗氧化作用。
三只松鼠玫瑰红葡萄干蜜饯果干休闲零食新疆特产g/袋京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥6.3购买促进消化
葡萄干含有一定的膳食纤维物质，其中不溶性膳食纤维不易消化吸收，但能软化粪便，改善重度便秘。对于严重便秘的女性来说，吃葡萄干是一种非常好的润肠辅助方式。
女性一天吃几颗葡萄干
建议20-25粒。
因为每个葡萄干大小不完全一样，不如按重量算。葡萄干保留了红葡萄干的大部分营养成分。如果饮食得当，可以起到增强抵抗力，改善重度便秘，增强免疫力的实际效果。但是葡萄干不能一直吃，吃多了容易加重消化吸收的压力。所以一天吃20克葡萄干比较合适，大概是20-25颗葡萄干的总数。
吃葡萄干前需不需要用水清洗
可以洗。
由于葡萄干在制作和运输的整个过程中，表面很可能会沾有少量的沙子和灰渣，尤其是散落的葡萄干非常容易残留污垢，如果担心葡萄干脏了，吃起来不舒服，可以用开水清洗2分钟，然后用干净的布擦拭葡萄干，然后放入器皿中烘干或放入电烤箱中烘干，这样洗完之后拿起来会相对舒服。