导语：我相信，对于很多女性来说，最不愿意听到的话题就是衰老。很多人都希望自己年轻的容颜可以停留在身上久一点，但是随着岁月的匆匆流逝，每个人都会面临衰老的那一天。但是我们可以通过一些方法，让衰老来临的慢一点。那么在饮食上面，大家可以在平日里面多吃这六种水果，对健康有好处之外，还可以帮助我们更好地延缓衰老。
平日里多吃6种水果，搭配一项运动，或能轻松保持年轻感
1、香蕉
香蕉对于肠道的消化，有着非常好的作用。如果是经常处于便秘的人群，在平日里面可以多吃一点香蕉。香蕉主要的成分就是果糖，很容易被身体消化吸收。
2、苹果
苹果受到了很多人的喜爱，俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我”。苹果里面富含了非常高的营养物质，并且还富含各种各样的维生素。经常食用苹果，可以帮助我们更好地延缓衰老。
3、柚子
柚子有非常好的食用价值之外，它的药用价值也是非常高的。食用起来非常的酸甜可口，并且它里面富含了非常多的维生素，经常食用可以让我们的皮肤变得更加光滑细腻。我们还可以将它做成蜂蜜柚子茶，对于美容养颜的效果也非常得好。
4、火龙果
火龙果容易被人体消化，还有润肠通便的效果，并且还能够更好地排出身体里面累积的垃圾毒素。对于延缓衰老来说，有着非常高的效果。
5、凤梨
凤梨吃起来非常的香脆可口，并且多食用凤梨可以更好地降低出现老人斑的机率。我们可以将凤梨榨汁进行饮用，也是一项非常不错的选择。
6、蓝莓
蓝莓的营养价值非常的高，经常吃蓝莓还能够更好地保护我们的眼睛。并且蓝莓里面的维生素以及花青素，还可以更好地起到抗癌的效果，同时还能够帮助我们延缓衰老。
如果想要更好地保持年轻感，除了在饮食方面要注意之外，更重要的还是要经常进行运动。运动可以帮助我们更好地提升身体里面各方面的机能，帮助我们拥有更健康的身体之外，还能够延缓衰老。但是很多人不知道如何选择运动项目，那么大家可以尝试进行呼啦圈运动，这款运动近年来也受到了很多明星的欢迎。
那么给大家推荐一款懒人智能呼啦圈，这款呼啦圈的整体非常小巧，并且非常适合出门进行携带。无论在哪里都可以进行运动，并且怎样训练都不会让它掉落，每天抽出一定的时间进行训练，就可以看到明显的效果。
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结语：拥有年轻态，我相信是很多女性都为之追求的目标。那么在生活中我们要合理地进行饮食，拒绝一些不良习惯。并且在空余时间拿出呼啦圈，进行运动锻炼。只要我们拥有持之以恒的信念，相信我们都可以拥有年轻态。那么年大家一起进行运动吧！