每当看电子产品时间太长，眼睛都会干涩、酸痛的厉害，我们就会不自觉地去揉揉眼睛！告诉你揉眼是一个对眼睛非常不友好的习惯，轻则造成感染，重则造成眼睛变形受损！那么眼睛总是疲劳怎么办？快吃蓝莓叶黄素啊！
你知道揉眼睛这么一个不以意的小动作会对眼睛造成多大伤害吗？揉眼睛会使细菌进入眼睛，并在温暖湿润的眼睛里繁殖。在导致病发的细菌大量繁殖后，造成感染，引起眼部发炎。大力的揉眼睛还有可能导到眼内细小血管破裂，从而加重眼睛充血，进而可能引发结膜炎，使眼睛变得肿胀、疼痛，易流泪。揉眼睛也会使得角膜组织受到摩擦、变形。所以为了避免眼睛疲劳带给我们的不舒服，还是经常补充点蓝莓叶黄素膳食剂吧。叶黄素又是个什么鬼呢？能让我们的眼睛舒服吗？
我们的眼睛看多了电子产品总是不舒服？现在的视频终端显示器都是自发光显示器，那么它的对比度和分辨率、图像质量、刷新率和字体的大小抖动等都可能对眼睛造成影响。如果显示器的质量不高，这些参数不够好，就会使得眼睛看东西的时候动用更多的调节和辐辏，增加眼睛的负担。比如屏幕较小，就会使得字体相对较小，就会导致视网膜上成像较小或模糊，为了看清眼睛就需要更多的调节，就容易出现视疲劳等。还有经常会被忽视的是，当显示器与室内光线亮度不适应时，产生的眩光也会对人眼造成明显的不适，影响视觉质量。那么吃蓝莓叶黄素可以对抗电子产品对眼睛带来的伤害吗？
叶黄素是视网膜中视觉最敏锐的部分，对光线的接受和辨别能力最为强大。外界光线由不同波长的光组成，波长越短能量越高，如果光线的强度、光照的时间超过视网膜承受力，就会对视网膜造成损伤。来自电子屏幕的蓝光有相对较高的能量，会使视网膜黄斑区内自由基数量增加，进而使黄斑区内代谢废物增多，所以蓝光会对视网膜的伤害较大。“黄斑区内含有丰富的叶黄素，可以精确地把高能量的蓝光过滤掉，让细胞只接触能量较低的长波可见光，因此起到保护黄斑区的作用。蓝莓花青素本身作为一种抗氧化剂，不仅可以预防近视，而且还能够增进患者的视力。另外缓解疲劳，蓝莓花青素可以缓解患者的视力疲劳。
当我们看电子产品时间太久，眼睛不舒服的时候，千万别轻易揉眼，以免给眼睛带来意外伤害，为了消除电子产品带给眼睛的不适感，我们经常吃点蓝莓叶黄素为眼睛补充营养，让眼睛不至于在电子产品伤害下更易疲劳。