到了夏天，很多超市中都有蓝莓，蓝莓个头比较小，味道酸甜可口，女性朋友喜欢吃，营养价值非常高，是女性朋友必吃的水果，因此，受到了很多人的欢迎，那么蓝莓吃多了会上火吗，吃蓝莓好处在哪?
蓝莓吃多了会上火吗
蓝莓属于比较寒凉的一种食物，所以吃蓝莓的时候不会上火的，但是也正是因为蓝莓是比较寒凉的，所以肠胃不好的人们，还是不要吃蓝莓，否则会对肠胃等器官产生危害。
吃蓝莓好处在哪
1、保护眼睛缓解疲劳
蓝莓中含有比较多的花青素，花青素这种物质可以起到保护眼睛的作用，经常对着电脑，或者是经常需要看书的人，眼睛经常会感觉到疲劳，这时多吃一些蓝莓，就能够缓解眼睛的疲劳，增强视力。
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蓝莓还能够增强记忆力，因为蓝莓中拥有极高的抗氧化剂，这种物质能够增强大脑，尤其是对于老年人来说，还能够缓解老年痴呆症，所以能够让我们的大脑更加强健，进而也就能提高记忆力。
3、补充膳食纤维
蓝莓中的纤维是非常多的，从医学角度来说，蓝莓是一种高纤维的水果，人们完全可以将蓝莓当做是日常饮食中纤维的来源。
joyvio佳沃秘鲁进口蓝莓2盒装g/盒生鲜水果中秋水果京东月销量好评率96%京东配送旗舰店￥36购买蓝莓营养价值高，吃过蓝莓食品之后，不能喝乳制品，需要休息一段时间才能喝乳制品，补充身体中的营养元素，补充膳食纤维，因此，吃蓝莓的时候，要注意适量食用，不要因为营养过量对身体造成伤害，正常食用还是有好处的。