都说眼睛是心灵的窗户，它让我们看到了世界，我们应该保护好它，也有责任善待它，但在现实生活中，由于工作和生活都已离不开电脑和手机，尤其是一些上班族，上班面对着电脑，下班的娱乐休闲时间，甚至走路，坐地铁面对的都是手机。像这样长时间地面对电脑或手机屏幕，就非常容易影响眼睛的健康，会出现干涩、乏累，头昏脑胀及白内障、近视眼等现象，我们今天来谈谈白内障的那些事吧。
眼睛是心灵的窗户，我们该怎样保护双眼，远离白内障呢白内障是眼科顽疾，如今现在越来越多的人受到白内障的困扰。患有白内障，通常有视物模糊、色觉异常等情况，后期随着病情的加重，多数人生活质量也逐渐下降。
眼睛是一个非常精密的系统，有个结构叫晶状体，它原本是无色透明的，主要起光线传导和会聚作用。只有晶状体是透明的情况下，光线才能透过晶状体进行折射、汇聚到我们的视网膜上聚焦成像。到晶状体浑浊了就会引起视力下降，那么白内障就发生了。
白内障这个病变性的存在，想要对其好好进行治疗是需要通过手术的方式而取得彻底性的处理，毕竟涉及到晶状体的位置是固定性的组织，而想要对其混浊问题进行处理就非得手术不可，所以在形成白内障之后，手术是唯一一个治疗的方式。
在日常生活中都是哪些食物可以保护视力预防白内障呢？
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素——花青素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓提取的花青素常被作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓还具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
草莓
草莓是在日常生活中非常常见的水果，草莓里面含丰富的维生素c也是一种很好的抗氧化剂，如果我们身体能够多多补充维生素c，那么我们的眼睛也能够更加健康。能使我们的眼睛远离一些疾病或者炎症，并且草莓中含有大量的抗氧化剂，能够使我们的眼睛避免出现干燥的情况，也能避免我们的视力受损，引起眼部疾病。
杏果
杏果富含维生素A，能够保护眼睛，预防夜盲症，润肠通便，降血压，美容养颜，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。其还含有丰富的各种营养素如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、维生素C等有助于健康的营养元素。
芒果
防火的营养丰富，还有各种维生素，特别是维生素，a的含量非常高，占水果的首位，而维生素有着非常显著的明目功效。多吃芒果有助于保护视力，但是芒果甜度太高，糖尿病患者尽量少吃。
玉米
玉米中含有叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
鱼肉
鱼肉蛋白中含有大量的维生素A和氨基酸。而维生素A和氨基酸，尤其是组氨酸，对于眼睛和晶状体的代谢是必要物质。
还要注意这两点：
1，在生活当中如果长时间用眼，感觉到眼睛疲劳，或者用眼超过两个小时以上时，可以用两手的食指，同时轻轻地按揉两侧的承泣穴穴位5分钟左右即可
2，在日常保障充足的休息睡眠时间，也有利于控制初期白内障病情的加重。特别是中老年患有初期白内障，最好在家多注意休息。
白内障患者一定要减少日间工作的时间。尽量少过度用眼。有更多时间的修养双眼，保护双眼，经过手术治疗，眼睛会恢复健康。