人的五脏六腑，各司其职，运行的时候，互不打扰，但是它们又息息相关。任何部分受损的时候，其它器官也会受到影响，我们需要对他们有一定的养护。
养护的方法有很多，但最简单有效的就是“投其所好”。其实我们的身体的每个器官都有其对应的“守护食物”，多吃这些食物，能够好好养护对应器官，让我们的身体维持健康的状态，减少疾病的发生。
红苋菜、莴苣、菠菜、平菇——守护心脏
补充叶酸对于降低冠心病和中风的发病率有重要作用，还能降低血液的黏稠度，降低心脑血管疾病发作的风险。
枸杞、南瓜、菠菜、苹果、甘蓝——守护肝脏
有助于修复胃粘膜，改善胃部严重，促进肠胃内部的垃圾和毒素代谢
山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇——守护脾
这些食物具有补脾益气、醒脾开胃消食，适合健脾
银耳、菠菜、彩椒——守护肺部
银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。菠菜可以改善支气管炎，彩椒有丰富的隐黄素，能降低患肺癌的可能性
山药、酵母——守护肾脏
含维生素B6，研究发现，每天补充40毫克维生素B6，可以降低60%的肾结石风险，对于预防尿路感染也有好的作用
白萝卜、薯、芹菜、莲藕——守护肠道
这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠胃中能吸附垃圾和脂肪，促进肠胃蠕动，更有益消化
卷心菜——守护胃
卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡
覆盆子、蓝莓或者是黑莓、酸奶、西瓜、葡萄、菠萝——守护膀胱
预防膀胱癌，能够起到利尿、防治尿路感染等效果
巧克力、圆白菜、西兰花、菜花——守护大脑
这些食物中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆
食物益补器官并不是绝对的，还是需要根据个人的身体状况进行调整，但我们可以根据食物不同的营养价值来进行搭配，对身体是有益无害的呢~