北京中科医院忽悠 https://m.39.net/baidianfeng/a_6010268.html明天准备邀请朋友来家里吃饭，问了一些朋友的喜好，初步定了几道菜。都是很简单又家常的，做起来也方便，不过每一道都很经典。干脆拎出几道给大家搭配了明天的菜谱，你也做一做吧。你看我们吃着一样的菜，是不是有种隔空“云聚会”的感觉呀~
飞饼花样吃法：要说我冰箱里爱囤什么吃食，这印度飞饼肯定算一个。不管是平底锅、烤箱还是微波炉，随便挑个器具加热一下都好吃。而且这飞饼还能在我手里变出好多花样来呢，这次就先挑4个来让大家尝尝看，早餐、甜品全都有。做法嘛，还是一如既往的简单快手。早上收拾好放到烤箱里，洗漱完了就直接可以吃，一点儿都不耽误。每克的热量是大卡。
主食材：印度飞饼、鸡蛋
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蓝莓山药：明天给大家搭配了个小甜品，蓝莓山药。我做成了冰淇淋的样子，果酱酸酸甜甜，山药泥绵密适口，冷藏以后冰冰凉凉的口感倒真跟冰淇淋很相似。果酱也不一定非要用蓝莓，可以选任何你喜欢的果酱来搭配，平时想吃甜品了不如换成这个，好吃而且热量又很低。每克的热量是77大卡。
主食材：山药、蓝莓果酱
过油肉：早些年出差山西，吃过一道过油肉以后就念念不忘。过油肉是山西的特色家常菜，但就是这简简单单的炒肉片，要做好了也不那么容易。山西人做过油肉有两个秘诀，一是特产陈醋，二是煮过的花椒水。两者除了去腥提味以外，还有去腻的作用，炒出来的肉片软嫩爽口，丝毫不腻，特别下饭哦。每克的热量是大卡。
主食材：猪里脊、黑木耳、蒜薹
韩式辣鸡爪：最近在追《延禧攻略》，害得我每天都多吃了不少好吃的，毕竟追剧嘛，不搭配着吃点什么总觉得不完整啊。这两天喜欢做这道韩式辣鸡爪来下剧，甜辣刺激，根本停不下来！说不清到底是为了看剧才吃它，还是为了吃它才看的剧...反正，绝对是宵夜时间的不二选择呀。每克的热量是大卡。
主食材：鸡爪、韩式辣酱
丝瓜山药海鲜汤：喜欢汤品的明天又有得喝了，这个丝瓜山药海鲜汤特别适合现在这个时节。绿意盈盈软嫩塌腰的丝瓜，配上鲜气十足的小海鲜，短短功夫就能烩出这一锅的鲜香美味。我一般都会晚上做来当晚餐，洗净了挨个下锅就好，不用再费事儿的开火炒菜，这一锅汤菜全都有，配个白饭就能吃个满足饱肚~每克的热量是61大卡。
主食材：丝瓜、山药、花蛤、青口
