滋味高温怪滞留不走三款香蕉美食来消暑 [复制链接]

最近魔都又重启蒸笼模式，如果经常在户外活动而又不注重防嗮、避暑，很容易导致中暑。最好尽量减少户外活动时间，同时多吃些消暑的食品。

可清热解*、润肠的香蕉就是不错的选择哦！香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多。但香蕉不容易存放，没过几天就会变软发黑。

今天，我们就一起来学做香蕉奶昔、香蕉松饼、香蕉冰激凌，这样以后再也不怕香蕉买多吃不完咯！

香蕉奶昔

原料：香蕉适量，牛奶适量

做法：

1.香蕉切小块，鲜牛奶备用

2.将香蕉和鲜牛奶倒入容器里，搅拌至顺滑

3.倒入杯子中

香蕉松饼

原料：低筋面粉克，香蕉1根，蓝莓适量，泡打粉1克，牛奶克，鸡蛋25克，白砂糖30克，糖浆适量，*油35克

做法：

1.将低筋面粉、细砂糖、泡打粉放入盆中，用打蛋器混合均匀

2.牛奶、蛋液、*油混合均匀

3.牛奶溶液缓缓倒入容器中，边搅拌边倒入液体，直到完全搅拌均匀

4.加入香蕉丁或者香蕉泥

6.将锅具放在小火上加热，并扫入*油或色拉油

7.浇入面糊

8.待面糊摊成约7-8厘米直径时，停止浇入

9.翻面，然后继续烙1分钟左右，即可出锅

香蕉冰激凌

原料：香蕉一根，酸奶适量，面包糠适量

做法：

1.香蕉去皮，切成一到两厘米的段

2.用竹签串起来，放入保鲜盒

3.淋上酸奶，撒上面包糠

4.加盖密封放入冰箱，冰冻两小时

小布忍不住，先开动啦~~

编辑：吴国华张怡菁