北京哪家医院治白癜风最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html它是“花青素”之王，是蓝莓的8倍，强化视网膜，再穷也要吃它！相必很多人都听过“花青素”这个词，花青素这种营养元素对皮肤有很好的保护效果，能让肌肤保持应有的弹性和张力，抗氧化皮肤更加健康。同时，花青素还可以增强人体的免疫系统，增加人体抵抗力，在我们所熟知的食材中，蓝莓是一种花青素，含量非常高的食材，还有另外一种花青素含量非常高的，就是我们常吃的枸杞，枸杞一直以来都是一种健康食品，我们平时经常吃枸杞，对皮肤有很好的保护作用，而且营养师大乔建议大家如果家里有条件的话，最好吃黑枸杞，花青素含量会更加的高。
枸杞酸奶饼
By纪元杰米
配料：
面粉适量、枸杞少许、酸奶2盒、鸡蛋一个、玉米油适量
烹饪步骤：
1.准备酸奶鸡蛋
2.将食材倒入盆中
3.筛入面粉
4.加入枸杞搅拌均匀成糊状
5.电饼铛加热，刷上少许玉米油，倒入面糊。
6.撒上枸杞子
7.小火慢烙
8.烙至两面金黄
9.盛入盘中
烹饪小贴士：
营养价值杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。枸杞子色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
你吃过黑枸杞吗？
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