布丁吃过很多种，用*豆做的豆布丁你吃过吗？不仅有QQ弹弹的布丁味，还有浓浓的豆香，真的值得一试，带出去春日游玩，也真真是极好的～
By图妈早餐
用料
*豆53克白凉粉40克白砂糖30克芒果1个蓝莓几颗
做法步骤
1、准备好所需的材料，干*豆53克，白凉粉一包40克，白砂糖30克，你如果想要口味甜一点的话，可以适当增加白砂糖的量
、把*豆清洗一下后和所有的食材一起倒入豆浆机的研磨体中
3、水箱中加入毫升的水，选择豆布丁模式，机器显示8分钟，制作的时间是0分钟，8分钟是清洗的时间，制作完成，它会发出滴滴滴的提示声
4、时间到，机器发出制作完成提示音，豆布丁饮已全部自动进入接浆杯中
5、然后把布丁饮倒入准备好的容器中，等待它凝固即可，图妈用了各种容器，容器越小凝固的时间越快，其实在容器里面还可以提前放上自己喜欢的水果，这样会更好吃
6、在等待豆布丁凝固的过程中，你可以去准备各种水果，而豆浆机就自动进入到清洗状态，8分钟后，它会自动清洗完成，这是图妈特别喜欢的一个功能
7、然后我们把切好的芒果放在布丁上进行装饰和调味，加了几个蓝莓和薄荷叶进行点缀，又好看又好吃的豆布丁就做好了
8、来张特写～布丁光滑细腻，QQ弹弹，吃起来还有浓浓的豆香，真是赞极了！
9、这时候豆浆机的自动清洗也完成了，我们打开看一下，洗的很干净，解放双手，真是懒人的福音
10、来张全景图，就可以享受好吃的豆布丁了，也可以装起来带出去踏青，一定是很受欢迎的小甜点～
*豆的营养功效
1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异*酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.让头脑聪明
在平时适量多吃*豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在*豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在*豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
7.预防癌症
具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。
8.降低血脂
*豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。
9.增强机体免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
*豆的饮食禁忌
*豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。不可生吃，有*。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中*中*症状。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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