水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。我们都知道水果营养丰富，吃新鲜的水果对我们身体有很多的好处，多吃水果对大人对宝宝都是必须的，但是也不是所有的水果都适合孩子吃！
为宝宝挑选水果
在给宝宝添加水果之前，家长首先要挑选出最适合宝宝吃的水果，既要富含营养，又要方便处理。苹果、梨、橘子等都是不错的选择。这类水果不仅拥有丰富的膳食纤维和维生素，还含有宝宝最易缺乏的矿物质——锌。这种元素在促进宝宝脑部发育、维持大脑运转方面担任着重要角色。
这些水果慎吃
芒果、菠萝、香蕉、草莓、猕猴桃、西红柿等水果对大部分宝宝来说都是营养圣品，但有些宝宝可能会对其中的一两种产生过敏反应。过敏的原因千差万别，本着谨慎的原则，在刚给宝宝添加水果时，应避开这些易敏水果。
进阶式添加水果
宝宝6个月时，辅食应以泥状为主，水果也不例外，家长可以用辅食机打成质地细软的果泥喂食宝宝。到了7个月时，家长应将质地细软的果泥进阶为较粗的果泥，可以直接用勺子刮取喂食宝宝。8个月后，当宝宝可以独自坐立时，家长就应该尝试将水果切成条或者薄片的形状帮助宝宝锻炼咀嚼能力，培养自主进食的习惯。
水果从营养需求角度是每日必吃的食物。根据中国营养学会的建议
7~12月龄宝宝，每日建议吃25~g的水果
1~24月龄宝宝，每日建议吃50~g的水果
2~岁宝宝，每日建议吃~g的水果
4~5岁宝宝，每日建议吃~g的水果
推荐水果辅食食谱
蓝莓土豆泥
1、土豆削皮后切成薄块，用蒸锅蒸熟后用料理棒打成泥
2、蓝莓洗净打成泥淋在土豆泥上即可
红枣梨子米糊
1、将梨子洗干净，去皮、去梨心，切成小块
2、红枣洗干净，去掉红枣皮和核
、将梨子和红枣放入蒸锅中蒸熟
4、将梨子和红枣放入碗中用料理棒打成泥
5、泡好的米粉加入红枣梨泥搅拌均匀
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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