专业治白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/现代科技的发展，带来的好处显而易见，但也不可避免的会产生一些负面影响。比如小孩子过早的接触电子产品，导致近视越来越幼龄化，近50%的孩子上小学的时候就开始离不开眼镜。
近视
越来越多的工作岗位需要长时间对着电子屏幕，成年人，尤其是白领以上的人群，平均每天对着电脑/手机的时候甚至高达12小时。对眼睛的保护越来越受到大家的重视。
众所周知，蓝莓含有丰富的花青素（一种比维生素C清除自由基的能力高出50倍的天然色素）。经常食用蓝莓，可以达到增强视力，缓解眼疲劳的效果，因此，蓝莓深受白领和妈妈们的喜爱。
“水果之王”蓝莓确实有着让众人信服的好处，但是价格确实也不算亲民，一小盒国产蓝莓一般售价在10-20元，而进口蓝莓则每盒在20-30元，偶尔吃一下自然不是问题，但常吃还是有些心疼的。况且蓝莓属于季节性的水果，一般在6-9份成熟，其余时间很少能买到，即使能买到，要么质量不好，要么价格偏高。
那有没有价格亲民，又能常常吃到的食物可与代替蓝莓对眼睛的保护呢？下面小编就为大家推荐几种可以替代蓝莓的护眼食物。
1.胡萝卜
胡萝卜除了富含花青素，能预防近视，保护视力外，还含有丰富的胡萝卜素。曾有研究发现，血液中α-胡萝卜素含量高的人拥有比其他人更长的寿命。
而且胡萝卜价格亲民，制作成菜品供全家人食用相当实惠。
2.大蒜
许多南方人看不惯北方人常年大蒜洋葱不离嘴，嫌弃大蒜的气味，殊不知，大蒜中的硫能稳固晶状体，让它变得更有韧性，从而有效防止近视。
此外，研究发现，大蒜提取液还有抗肿瘤的作用。专家建议每天可食用大蒜3—5克。
3.菠菜
菠菜素有“营养模范生”之称。不然大力水手也不能靠它变强壮啦！菠菜含有一种类胡萝卜素的*体素可以预防白内障和*斑变性，老年人食用也大有裨益。
但需注意的是，患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食。
