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女性朋友想要皮肤好,多吃这几种水果,脸蛋 [复制链接]

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有一些人皮肤很白,晒黑了一个冬天也就白回来了,有些人缺晒黑了就再也白不回来了。想要白白的肌肤,没有斑点,没有痘印除了要做好护肤工作,还需要添加一些食物来帮助皮肤美容美白。今天推荐几种我们日常食用有助于滋润肌肤的水果,一起来看看吧。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素,多酚类物质,能够抗氧化,减少黑色素的生成,增加皮肤的弹性和光泽,延缓皮肤衰老。

2.西红柿

西红柿富含多种维生素,胡萝卜素,抗氧化物质,矿物质等营养素,有助于改善皮肤暗沉的问题,美白肌肤,使皮肤光滑细嫩。

3.西柚

富含维生素,柠檬酸可以促进黑色素代谢,改善肌肤暗*,淡化色斑,热量低,减肥美白首选。

4.猕猴桃

富含维生素C,维生素E,叶*素,胡萝卜素,膳食纤维,矿物质等营养物质。具有淡化细纹,给皮肤补充水分,淡化斑点以及抗衰老的功效。

5.苹果

苹果富含维生素,铁,纤维素等,能够促进肌肤健康,每天早上一个苹果,可以增加皮肤弹性和光泽,还能够减少口臭。

6.草莓

草莓富含维生素,果酸,含有强有力的抗氧化剂,能够维持皮肤光滑紧致,修复肌肤,促进老化的细胞代谢,让皮肤更加有光泽,美白肌肤。

7.樱桃

樱桃富含丰富的铁,胡萝卜素,能够促进代谢,滋润肌肤,嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的生成,让皮肤更加有的细致有光泽。

如果你想要祛痘可以食用,哈密瓜,火龙果,柠檬,草莓,雪梨,木瓜,葡萄等水果,有助于缓解皮肤痘痘问题。

如果你经常熬夜可以吃,葡萄,柠檬,凤梨,木瓜,橙子,杨桃,苹果等水果有助于延缓皮肤黑色素,以及能够缓解熬夜后的皮肤问题。

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