长寿并不是一件容易的事情,尤其更多的中老年人越来越关心“吃什么能长寿?”这一话题。的确,人上了年纪,身体机能逐渐减弱,想要有个好体格,必须从饮食上多做功课。但很多中老年人舍不得给自己花钱,成天只知道吃蔬菜和剩菜,但您要知道,身体健康了,生活能自理,不用请保姆,也不会拖累子女,这比什么都强!
说起适合中老年人吃的食物,除了众所周知的鸡蛋、牛奶以外,生活中很多常见的食物都对身体有益处。这些自带长寿基因的天然食物,你都知道有哪些吗?如果常吃的占3个以上,对身体肯定好处多多!
第一种食物:蓝莓
蓝莓干在“长寿食物”榜单中榜上有名。蓝莓是一种营养价值非常高的水果,蓝莓的果肉中富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可延缓衰老。中老年人的眼睛随着年龄的增长都会有这样那样的问题,经常适量吃些蓝莓对眼睛也有好处,让人越来越年轻。
第二种食物:桂圆
桂圆有“长寿果”的美誉,经常吃些桂圆可以使人体态轻盈,年轻态。特别是面色枯*,非常怕凉的中老年人更要吃些桂圆,以帮助您养血气。桂圆是鲜龙眼的干制品,自古就有“南桂圆,北人参”之说,可见桂圆的营养价值之高。
第三种食物:黑米
黑米作为“长寿食物”可谓实至名归。黑米又被称为“长寿米”,它乌黑的表面里却有着洁白的内芯。您可以问下身边那些腿脚结实,少有白发的老年人,他们大多都会有爱吃黑米的习惯。黑米可以煮成黑米粥、黑米饭,由于黑米是一种糙米,所以口感上并没有糯性,烹饪时要注意提前浸泡,还可以搭配适量的大米来改善口感。
第四种食物:银耳
银耳又被称作白木耳、雪耳等,有“菌中之冠”的美称。因此银耳成为长寿食物中的佼佼者。上了年纪以后皮肤会更加干燥脆弱,适当吃些银耳这类富含植物胶质的食物更显年轻。银耳比较柔和,不挑体质,几乎人人都可以食用。
第五种食物:蜂王浆
蜂王浆可以说是无可匹敌的,即便是燕窝、鱼翅、鹿茸等名贵滋补品,在它面前都不值一提,因此在养生领域它素有“滋补之王”的美誉,经常吃蜂王浆可以起到显著的抗衰防老、延年益寿功效。
最后,给大家分享几款功效不错的蜂王浆,王浆酸含量高,品质出色,大家购买时可以参考一下。
1、蜜之珍蜂王浆
蜜之珍蜂王浆是来自陕西秦岭主峰太白山一带的蜂王浆品牌,其品牌下的蜂王浆一直以王浆酸含量值高而著称,大家都知道即便是欧美等国家的蜂王浆标准中王浆酸值也不过1.8到2.1,而蜜之珍蜂王浆的王浆酸含量却高达2.48,即便在全世界也是非常稀少的优质蜂王浆品种。
另外,蜜之珍蜂王浆完全产自太白山高海拔林区,在这里周边数十公里都是茂密的原始森林,而且在这里蜜源植物非常丰富,无论是春季还是夏季或是秋季,都有数不胜数的应季蜜源植物,也正是如此,蜜之珍蜂王浆无论产自哪个季节,其王浆酸含量值都能达到2.1以上。
另外,蜜之珍蜂王浆全程冷链高速运输,无论消费者在天南或是海北,都能吃到新鲜正宗的优质蜂王浆。
蜜之珍,始终致力于为消费者提供高品质、纯正口感的蜂王浆,采用先进的生产工艺,从养殖环境、饲养方式、采集技术等多个环节保证产品质量,品牌源于对大自然的敬畏与珍视,秉承传统工艺与现代科技相结合的理念,严格筛选优质蜂王浆原料,确保每一滴都具有极高的营养价值。
2、刁哥蜂园蜂王浆
刁哥蜂园蜂王浆是来自我国江苏的蜂王浆品牌,其拥有独自的蜂场,全部冷冻发货,品质非常不错,深受消费者的好评。
