煎饭团吃过吗？内心保持米饭的柔软，外皮增加了焦脆的口感。有点儿像锅巴，混合着芝麻香和肉香，口感和味道都令人久久无法忘怀。蓝莓跟香蕉一起做成的奶昔，简单的过程，带来丝般顺滑的口感。香蕉含有充足的糖分，还可以快速补充钾元素，只一口就能把你从低血糖带来的萎靡不振中解救出来。蓝莓含有丰富的维生素C和花青素，带给你青春和活力。培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢，帮助女士保持皮肤的润滑健康。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
培根煎饭团+蓝莓奶昔
主料:米饭一碗，培根两片，小片海苔四片，蓝莓50克，香蕉半根，牛奶ml。
辅料:香油适量，熟白芝麻5克，原味酸奶30ml，绵白糖5克。
做法
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1.培根切成短细条，放入热米饭中，搅拌均匀。最好是热米饭，培根是凉的，用米饭温热一下，味道更好。
2.海苔切成短丝，与白芝麻一起，放进培根米饭中，翻拌均匀。
3.拌好的米饭分成两份，手上沾一些清水，将两份米饭分别捏握成三角形的饭团，尽量压实。
4.小火加热平底锅，锅热后涂上薄薄的一层香油。
5.放入饭团，把三角形的两面分别煎成浅金色即可。食材都是熟的，小火慢慢煎好表皮就好。
6.蓝莓冲洗干净，沥干，香蕉去皮，去掉表面筋，切块儿。
7.蓝莓，香蕉，酸奶，牛奶和白糖放入料理机，快速搅打均匀即可。
烹饪秘笈:饭团尽量捏实，煎的时候用勺子或者铲子辅助翻面，米饭不容易散开，蓝莓有的时候比较酸，所以酸奶可以作为配料，加不加看个人喜好。
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