这两天寒潮来袭，全国各地区大幅度降温
你们家冷成啥颜色了？
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有没有觉得跟被窝的爱情也在急速升温
越来越难以抵挡温暖的诱惑
于是，早餐的时间变成了赖床的时间......
早餐的重要性大家都懂
但依旧难以避免在冬天成为一个“起床困难户”
很多小伙伴也都有在问：
有没有什么营养、热乎，又超快手的早餐呀？
这好像有点难度，不过也不是不可以~
根据我们多年的经验总结
早餐要快手，只要做到下面四点就OK：
前一天的晚上做好食谱安排、食材前处理
准备例如切蛋器、吐司机这样的快手小工具
运用好智能厨房小家电的预约功能
用VEpiaopiao的轻食粉粉作为早餐热饮
完美~
如果你还是不知道早餐该从何下手
那还是来看看今天分享的这5道超超超快手早餐
一次性帮你解决周一到周五早餐的问题
不用特意早起，5分钟就能搞定那种
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周一
香肠玉米卷饼+紫薯魔芋粉
准备时间：1分钟
烹饪时间：5分钟
参考热量：kcal
食材：
香肠玉米卷饼
原味卷饼1张
热狗肠1根
即食玉米粒30g
芝麻菜20g
VEpiaopiaoNO.41酸奶塔塔酱20g
水果
橙子35g
热饮
VEpiaopiao紫薯魔芋粉1包
步骤：
1.卷饼放入平底锅烘热后取出，抹一层VEpiaopiaoNO.41酸奶塔塔酱，铺上芝麻菜、热狗和即食玉米粒，卷起切半即可，水果搭配切片橙子;
2.VEpiaopiao紫薯魔芋粉倒入杯中，加入ml左右开水，搅拌均匀即可。
周二
牛油果水煮蛋开放三明治+坚果藕粉羹
准备时间：10分钟（含煮蛋时间10分钟）
烹饪时间：5分钟
参考热量：kcal
食材：
牛油果水煮蛋开放式三明治
全麦欧包2片
鸡蛋1个
番茄60g
牛油果35g
VEpiaopiaoNO.05罗勒番茄意面酱30g
VEpiaopiao人间烟火研磨香料适量
热饮
VEpiaopiao坚果藕粉羹1包
步骤：
1.鸡蛋冷水下锅，煮10分钟，煮蛋的时间可以充分利用起来，比如去洗漱等；
2.牛油果去皮切片，西红柿切片；
3.鸡蛋剥壳用切蛋器切片，全麦欧包抹一层VEpiaopiaoNO.05罗勒番茄意面酱，依次铺上番茄、牛油果和水煮蛋，研磨适量VEpiaopiao人间烟火研磨香料；
4.VEpiaopiao坚果藕粉羹倒入杯中，加入ml左右开水，搅拌均匀即可。
周三
覆盆子酱吐司拼盘+核桃芝麻黑豆粉
准备时间：1分钟
烹饪时间：5分钟
参考热量：kcal
食材：
覆盆子酱吐司拼盘
全麦吐司2片
热狗肠1根
橙子30g
蓝莓20g
覆盆子12g
VEpiaopiao覆盆子果酱20g
VEpiaopiaoNO.01果仁燕麦20g
热饮
VEpiaopiao核桃芝麻黑豆粉1包
步骤：
1.全麦吐司放吐司机里烤热，平均切成4小片，每一片抹上VEpiaopiao覆盆子果酱，再放上一颗覆盆子；
2.盘子里摆放吐司、蓝莓、切片橙子、热狗肠和VEpiaopiaoNO.01果仁燕麦，就是一道丰盛的果味早餐拼盘；
3.VEpiaopiao核桃芝麻黑豆粉倒入杯中，加入ml左右开水，搅拌均匀即可。
周四
黑芝麻酱松饼+南瓜小米豆浆
准备时间：8分钟
烹饪时间：5分钟
参考热量：kcal
食材：
松饼
松饼材料A：
牛奶ml
鸡蛋1个
融化*油8g
VEpiaopiaoNO.12黑芝麻酱5g
松饼材料B：
中筋面粉60g
白砂糖5g
泡打粉1g
盐1小撮
装饰：
草莓20g
蓝莓15g
VEpiaopiaoNO.12黑芝麻酱4g
热饮
VEpiaopiao南瓜小米豆浆1包
步骤：
1.材料A与材料B分别混合均匀后，将材料A加入材料B中搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜；
2.第二天取出冷藏的面糊，不粘锅加热后无需放油，舀一勺面糊用小火摊松饼；
3.在松饼上装饰VEpiaopiaoNO.12黑芝麻酱、蓝莓和草莓即可；
4.VEpiaopiao南瓜小米豆浆倒入杯中，加入ml左右开水，搅拌均匀即可。
TIPS：
提前一晚把松饼面糊做好放冰箱冷藏，第二天早上就可以直接上锅煎，而且冷藏静置一晚的面糊会更融合顺滑，煎出的松饼更好看好吃~
周五
香蕉火腿花生酱三明治+玫瑰魔芋粉
准备时间：1分钟
烹饪时间：5分钟
参考热量：kcal
食材：
香蕉火腿花生酱三明治
火腿片2片
全麦吐司2片
香蕉1根
VEpiaopiaoNO.03花生酱30g
热饮
VEpiaopiao玫瑰魔芋粉1包
步骤：
1.全麦吐司放吐司机里烤热，两片分别抹上VEpiaopiaoNO.03花生酱；
2.香蕉切片，铺在吐司上，放上火腿片，盖上另一片吐司对半切即可；
3.VEpiaopiao玫瑰魔芋粉倒入杯中，加入ml左右开水，搅拌均匀即可。
别再说没时间吃早餐啦
五道超快手早餐已就位
有颜有料、健康美味
喷香的松饼、热热的三明治、甜甜的水果吐司、软润的卷饼、焦脆的欧包
再烧壶开水
捧上一杯养生girl最爱的热饮
一口下去，胃被收服了
心也被焐热了
互动时间
看完我们安排的这五道快手早餐，对快手早餐有没有什么新想法呢，留言分享一下吧！
我们将从本次留言中选出2位各送上
VEpiaopiao南瓜小米豆浆1份
本期互动获奖名单将在下次文中公布，请留意
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