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水果大学
蓝莓果酱DIY
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随着人们对养生的重视
蓝莓
作为一种营养价值极高的水果
开始逐渐走入人们的视野
小小蓝莓
蕴含着大大营养
蓝莓的营养价值你知道多少呢
吃蓝莓的0个理由
增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类*酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性*斑变性危险降低38%。
有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘。杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的4%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
其实
蓝莓不仅直接吃有着丰富的营养价值
做成蓝莓酱也是一个不错的选择奥~
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在那蓝莓
成熟的地方
恰逢蓝莓成熟季，南京小学生联合台创园推出“水果大学”系列活动，本次活动将带领孩子们，参观美丽的台创园，了解各种水果的生长方式，还能亲自动手参与蓝莓果酱的制作。
Activityflow
夏
?活动流程
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09:30-0:00
热身互动
自驾到达，通过-2个热身小游戏让大家迅速进入活动状态。
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0:00-0:30
我与果树赛身高
跟着讲解员参观台创园水果基地，认识不同的水果，了解水果的生长方式。同学们可以和小树比比身高，制作专属挂牌，每年和果树比一比身高，与果树共成长。
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0:30-:00
奇妙采摘大比拼
按照要求，采摘合适的蓝莓。
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:00-:40
水果课堂DIY蓝莓酱
了解做酱的方法，领取材料，制作属于自己的蓝莓果酱。
报
名
请
阅
读
活动详情
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活动名称
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活动主办
南京小学生传媒中心
台创园
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活动费用
98元/一组家庭
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活动时间
6月3日（周六）
9:30-:40
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活动地点
台创园农艺馆
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报名方式
长按识别下方小程序码
进入小商城报名
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咨询方式
识别
