营养早餐吃蓝莓对眼睛好,原来是真的 [复制链接]

我的阳光营养早餐听说吃蓝莓对眼睛好？这是由于蓝莓中含有丰富的花青素这类植物化合物，具有提高视力的作用，同时还对糖尿病性视网膜病、乳房囊肿和毛细血管脆弱引起的微循环疾病有积极的作用。所以日常就有人们广为传之吃蓝莓对眼睛好。当然，我们要正确认识，如果要仅仅依靠吃蓝莓来保护眼睛、改善视力那是不靠谱的，日常均衡的饮食、良好的用眼习惯等生活习惯是健康和改善视力的前提，那多吃蓝莓这类食物则是锦上添花的作用，也才更有价值。

今日早餐，安排了蓝莓青瓜草菇等一份足量的蔬果，再加上牛奶燕麦黑芝麻糊，红薯，鸡蛋，吃得开心舒心。一起好好吃饭，吃对饭。